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【消息】月经不调吃什么调理月经不调的菜谱吃什么调理月经

发布时间:2021-01-03 00:42:27 阅读: 来源:铣床厂家

月经不调吃什么调理?女生们常常会因为工作学习压力而出现月经不调症状,月经不调能通过食疗来改善,吃什么调理月经呢?我们看看改善月经不调的菜谱都有哪些。

月经不调吃黑糯米粥调理

黑糯米与桂圆、红枣做成粥,能温肾健脾、补血调经。大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,桂圆肉味甘平质润,能补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。

食用黑糯米粥针对节食减肥(限制主食)引发的月经不调有很好的改善效果。还对行经时间短(不足5天),月经色淡、月经量少这些症状的月经不调有食疗作用。

月经不调吃当归煮蛋调理

当归最早见于《神农本草经》,因为其补血活血效果极佳,加入鸡蛋是因为鸡蛋本身就有滋阴润燥、养血安神的功能。

鸡蛋再配上当归,针对月经行经时间短、月经颜色偏粉、月经推迟、月经量少等月经不调症状有很好的调理作用。

月经不调炖黄芪乌鸡汤调理

改善月经不调的菜谱一定不能少了乌鸡。乌鸡性味甘温,能养阴补虚、健脾养血,益产妇、气血虚之人。体内元气不足、贫血体弱之人也容易月经不调,通常表现为月经量少,月经推迟、行经天数减少等症状。

竹丝鸡洗净斩块,放在开水中焯数分钟,取出过冷水,当归、黄芪都用饮片,纱布包裹浸湿,约15分钟,生姜洗净、去皮、切片。红枣洗净,去除枣核。将所有材料一并放入锅内,加水适量先用猛火煲烧,待水开,即改用文火,慢慢煲煮,约3小时,加入调味品,略煮一会,即可食用。

肥胖少女月经不调需改善生活方式调理

医生介绍,胖姑娘得了月经不调。首先是减肥,这主要包括调整饮食(少吃油炸、垃圾食品)和增加运动(每天跑步半小时)两方面。体重减轻后,代谢常可恢复正常,月经不调也会有所改善。除此之外,也可在正规医院的医生指导下寻求药物治疗。

12 月经不调吃什么调理?女生们常常会因为工作学习压力而出现月经不调症状,月经不调能通过食疗来改善,吃什么调理月经呢?我们看看改善月经不调的菜谱都有哪些。

月经不调生地炖乌鸡调理

这道月经不调的菜谱能补血,并有滋补脾肾三脏之功能,对月经量多、月经提前、行经天数长、月经颜色偏黑的月经不调症状,以及功能性子宫出血有一定食疗调理效果。

将拌和好的生地片从鸡肚塞入,缝好鸡肚,置瓦钵内,将瓦钵放入锅中,隔水炖煮,用文火慢烧,直至鸡肉烂熟为止,即可食用。

月经不调吃莲藕木耳老鸭汤调理

黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭清润补血,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等营养物质,是月经不调食谱不可或缺的食材之一。。

老鸭汤针对因为节食减肥(不吃肉食)引起的月经不调有较好的食疗作用,月经行经不足3天,经血偏少的姑娘也可以用这款老鸭汤改善月经不调。

运动员月经不调需以改变运动强度调理

运动与减肥一样,都会导致身体脂肪的减少。而女性需要最低限度的脂肪量,才能维持月经的运作。如果体重低于应有正常体重的10%~15%,体内脂肪的比例过低,不到体重的17%。就很可能因为脂肪的缺乏干扰到雌激素的分泌,影响卵巢功能。

对于大多数女性来说,过度运动、减肥或压力等因素一旦停止,加上睡眠的改善,几个月后月经就能逐渐恢复正常。

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