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产后出现便秘怎么办【消息】

发布时间:2020-09-15 14:00:41 阅读: 来源:铣床厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

为什么我产后有可能便秘?

生完宝宝后的头两天不排便是很常见的,原因和以下多种因素有关:

高水平的孕酮(黄体酮)在怀孕期间可能已经导致了一定程度的孕期便秘。

分娩过程中你的消化系统运行速度会陡然放缓。

你的大便在分娩开始时已经排出了,当宝宝顺着产道出生时,仍然在直肠的一些东西都会被挤压出来。

分娩时使用的镇痛药物,像哌替啶,都会让你的肠道蠕动比平时缓慢。

不幸的是,这些因素综合在一起会导致1/5的女性产后便秘。如果同时出现以下情况,就更可能发生便秘:

你是靠助产生下宝宝的,比如使用产钳或胎头吸引器。

你之前生过宝宝(分娩次数越多,产后便秘越常见)。

你在服用补铁剂或抗抑郁药物,这两种药都会导致便秘。

你做了侧切,有缝线。

如何防止产后便秘?

生完宝宝后,要尽快开始正常饮食。多吃高纤维食物,特别是水果,多喝水,因为这能让你的大便软化更容易排出。生完宝宝后,还要尽早在身体允许的条件下下床走动,如果还在住院,隔一段时间就要起来在病房里走走,在家的话也同样。长时间坐着或躺着,都会让便秘加重。如果你坐月子期间不能出门,就在房间里多走走。

如何排便能缓解产后便秘?

用力挤或绷紧肌肉都不会对便秘有所帮助,而且还会让你感觉疼痛,不过这不会撕裂伤口。试试以下方法(叫做“吸推”法),不必用力,就能帮助你排便。

把你的手放在腹部上

收缩腹部肌肉,让你的肚子变平坦腰部变宽,这叫做“吸”。

现在做相反的动作,把腹部肌肉向手掌推,你可能在做这个动作时会发出“啊”的叫声,如果担心被别人听到,你也可以不出声。这叫做“推”。

大约做10次吸和推的动作后,最后再长时间(3~5秒左右)地做一个推的动作。做这个动作的时候,要放松你的骨盆底肌肉。当你做推的动作时,就应该会排便。如果没有效果,也别用力,多做几次吸和推的动作后再试。如果还是没有任何反应,再做几次骨盆底肌肉练习后,就离开马桶,过一会儿再试。

你也许还发现吃一些东西、喝一大杯水或果汁会让你有上厕所的强烈冲动。这种方法一般要等15~30分钟后才有效,所以不要吃完喝完就马上坐到马桶上,先去散一会儿步。

产后便秘严重该怎么办?

如果3天后还是没有任何排便迹象,你可能是暂时性便秘,应该去医院看看。医生可能会给你推荐一种通便剂。短期内使用通便剂有效也安全。这类药会刺激肠道自然蠕动,从而产生效果,但也会导致轻微的腹绞痛。

医生通常会建议你先口服一种液体通便剂。如果3~4天内没有效果,某些拴剂或开塞露可能会有所帮助。关键是你要让医生给你开药,而不要买非处方药,因为使用何种药物还要看你有没有同时服用其他药物,或者你是否正在母乳喂养。

如何预防长期便秘?

注意身体的自然反应,一有需要就要去排便。不要因为太忙,错过了上厕所的时间。

避免服用会导致便秘的药物,包括一些止痛药,所以你需要咨询听取医生的意见。

定时吃饭,多吃水果蔬菜,多喝水。

确保你每天都做一些锻炼,例如让宝宝坐在婴儿车里,你推着他快步走等。

如果你患有痔疮或肛裂,需要告诉医生,因为这些症状会让便秘的情况更严重。

(实习编辑:笑笑)

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