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别给自己贴上失败的标签考研学子要会减轻压力医微

发布时间:2019-12-20 13:22:58 阅读: 来源:铣床厂家

别给自己贴上失败的标签 考研学子要会减轻压力

事实证明,积极的心理暗示,会帮助大家获得激励和信心,所以在考研复习期间可以通过一些简单的手段帮助自己恢复精神力。

考研复习需要努力也需要信心,虽然说谦虚使人进步,但一味的谦虚反而会引起反效果,久而久之甚至会给自己贴上“失败”的标签,让自己不战而败。海天考研辅导专家提醒考生, 复习时要注意给自己树立信心,不要总是对自己说“我的能力实在不行”、“我缺乏解题的技巧”、“我不适合考研”这样的话,要知道真正能够击倒你的人有时恰恰正是你自己。

积极的自我暗示

心理暗示直接对人们的情绪和意志发生作用,所以自我暗示是一种常用的心理调整方法,具有一定的心理效应。大家在复习时要不断告诉自己“我有实力,我有能力,我会成功,我一定会成功”。当心理的紧张束缚你的潜能发挥时,自我暗示就能起到排除杂念、镇定情绪的作用。事实证明,积极的心理暗示,会帮助大家获得激励和信心,所以在考研复习期间可以通过一些简单的手段帮助自己恢复精神力。大家在复习时不要刻意强调负面信息,例如“昨天我有20个单词没有背下来”、“这类题我总是找不到思路”等到。其实有时候,越是担心的事情就越容易发生,所以大家应该避免用失败的教训来提醒自己,而应该多用一些积极的自我暗示来代替。例如“多背几遍我就能记住了”、“这次知道错在哪里,下次做这类数学题的时候就有经验了”等等。海天考研辅导专家认为,积极的暗示和指导,比起强调负面结果,效果会好很多。

每天都有好“收成”

大家对成功要有个合理的认识,坚信瓜熟蒂落、水到渠成。备考的过程不仅是一个缔造梦想的过程,更像在编织一件美丽的衣服——要不厌其烦,一针一线地积累;要用心去构思图案,上面的每一个花朵,都将闪烁着智慧的灵光。要善于等候、坚持,在编织的时候,你只管投入,成功也许就像给这件美丽的衣服缝上最后一颗扣子那样简单。海天考研辅导专家建议考生,要把苛求和自责丢到脑后,让自己每天都有收获感,养成每天总结“好收成”的习惯。例如,今天记住了什么概念,对哪些知识有了新的理解,领悟到了什么样的解题经验等等。这样,你会感到自己每天都在进步,每天都没有虚度,并且,你又再次温习了今天复习的内容,加强了记忆,而自信、热情和兴趣也将在每天的成就感中不断生长。

[请本文作者与本网联系 以便奉寄稿酬][责任编辑:杜倩]

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